زنبور درمانی در جهان

 شا دی فر ماند هند به ژنیتیک شماست  تا جسم شما سلامتی را بدست آورد....

فصل چهارم
-------
تجربیات یک بیمار مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس(M S )

من می توانم احساس شمارا درک کنم .من 20 سال پیش متوجه شدم که به بیماریMS مبتلا شده ام.هنوزبه سن 30 سالگی نرسیده بودم و خانواده من را شوهرم،2دختر10 و 8 ساله و یک پسر بچه 13 ماهه تشکیل می دادند.حالا 2 دختربزرگ من از دانشگاه فارغ التحصیل شده اند ازدواج کرده اند ودر زندگی خود موفق می باشند و دختر کوچک من یک دانشجوی فعال و کوشای دانشکده می باشد. من و شوهرم درتمام زندگی خود درکنار فرزندانمان لذت برده ایم . من می خواهم بعضی از احساسات خودم را که فکر می کنم با شما مشترک است بیان کنم و شما میتوانید از تجربیات من در این زمینه هر روز استفاده کنید.

شرط اولیه احساس بیماری نکنید:
بعد اینکه مشخص شد که در شمار مبتلا یان به بیماری MS هستید اگر به دنیا با یک دید متفاوت نگاه کنید آنوقت تمام اوقات شما دچار تغییرات ناگهانی خواهد شد.چه بخواهید یا نخواهید از این شرایط نکات مثبت زیادی را میتوانید بدست بیاورید.من می دانم که فرد متفاوتی نسبت به که کسانی که دچار MS نمی باشند هستیم.من قبول دارم که دارای مشکلاتی هستم که به چشم می آید.من از خودم مراقبت می کنم و فکر می کنم یادگیری روشهای مراقبت از خود در حفظ سلامتی ، حداقل کاری است که من می توانم انجام بدهم . امکان دارد تعدادی از تجربیات من برای شما نیز کارآیی داشته باشد.در ابتدا نباید فکر کنی که بیمار هستی و تمام کارهایی را که فکر می کنی از نظر جسمی و بدنی برای تو مفید می باشد انجام بده.من فکر نمی کنم که ما باید خودمان را بیمار در نظر بگیریم . حتی پزشکان پیشنهاد می کنند که در مقابل تمام نابرابری های ممکن باید مبارزه کنید.من قبول می کنم که این مسئله همیشه راحت نیست اما خیلی هم سخت نیست . بعضی از مردم این امر را راحت می پذیرند وبعضی سختتر اما تو می توانی رشته کار را دریک روز و زمان بدست بگیری.تو باید بدانی که می توانی امروز را اداره کنی و فردا را در دست داشته باشی تو می توانی سالم باشی و در همان زمان نیز MS داشته باشی درحقیقت تو باید سالم باشی.بنظرمی رسد که تحقیقات دانشمندان خیلی امید بخش است.سعی کن که در بهترین شکل ممکن از آنها استفاده کنی حالا راحت شدی.

احساسات خود را تحت کنترل درآورید:
اولین کار این است که خوب بودن را در خود بوجود آورید . در ابتدا مشکل است و به راحتی مورد قبول قرار نمی گیرد .عبور شخص از دورهای انکار – غم و اندوه و دشمنی امری طبیعی است.تمام نقاط قوت خود را بیدار کنید و آنچه دوست دارید انجام بدهید.هرگز حس ترحم را در خود بوجود نیاورید.هر چیزی که حس مثبت بودن را درشما ایجاد می کند مانند کلیدی است که سبب باز شدن همه درها می شود.
استرس می تواند برای شما یک مشکل باشد و کنترل آن سخت و بعضی اوقات علت آن تأثیر عوامل بیرونی است.اگر استرس برای شما مسئله ساز است می توانید به پزشک مراجعه کنید.اگر من کاری انجام دهم تا یک وضعیت مشکل را تغییر دهد در آن صورت آن کار به من کمک کرده است.سپس تصمیم بگیرید که نگران نباشید و این حقیقت را که "من همه آن چیزهایی که می توانم درباره این موضوع انجام بدهم را انجام داده ام بپذیرید."یک کارشناس با کفایت یا مدیریک سازمان شوید.اگر برای مسافرت دور دنیا قبلاً یک کاتالوک بخرید تعطیلات مطبوع تری خواهید داشت.انرژی خود را برای چیزهایی که برایتان مهم است صرف کنید.نسبت به خودتان سختگیر نباشید.اگر درختان شما نیاز به هرس دارند یا اینکه چند روزی نتوانسته اید پیانو خود را گردگیری کنید هیچ کس نباید از شما ایراد بگیرد . هر وقت نیاز داشتید استراحت کنید چونکه خستگی یک مشکل رایج در بیماران مبتلا به MS می باشد اما در ارتباط دادن تمام مشکلات خود به MS احتیاط کنید.

به حد افراط استراحت نکنید.افسردگی و خواب زیاد در ارتباط تنگاتنگ با یکدیگر می باشند.مقدار نیاز به استراحت را مشخص کنید سپس بلند شوید و یک کار مثبت انجام دهید.اگر نیاز دارید گریه کنید ولی باید خود را کنترل کنید.افسردگی شدید نیازی بیشتر به روش های خود درمان دارد درباره احساسات خود سخت گیر نباشید.اگر تحت فشار شدید غم و اندوه و بیچارگی قرارگرفته اید افسرده شده اید.این یک مشکل قابل درمان پزشکی است و شما به دریافت درمانهای پزشکی نیاز دارید. پزشک خود راببینید.فکرتان را پرورش دهید،بازی کنید ،به موزیک گوش بدهید ، جدول حل کنید،اگر بینایی شما آسیب دیده است استفاده از خط بریل به شما کمک می کند.هر وقت شما مطالبی را در ارتباط با بیماری MS مطالعه می کنید قسمتی را انتخاب کنید که به شما بگویددر این وضعیت چه کاری باید انجام بدهید.وقتی من بعضی مواقع مطالبی را که از روی حسن نیت در ارتباط با این بیماری نوشته شده بود می خواندم از شدت ترس نیمه جان می شدم.بعضی از بیمارانی که دچار ناتوانی شده اند و شما درباره آنها مطالعه می کنید واقعاً شجاع هستند ولی داستان زندگی آنها امکان دارد شما را بترساند یا افسرده کند چونکه مشکلات خیلی بزرگی دارند.بدانید که موارد شبیه به این افراد اصلاً زیاد نیستند و بیشتر از 3/2 بیمارانی که دچار MSهستند بطور جدی دچار ناتوانی نمی باشند و زندگی اشان را بخوبی اداره می کنند.یادداشت های امیدوار کننده و کمک کننده ایی در این زمینه در دسترس شما وجود دارد.شخصیت اصلی خود و موارد جدید آن را آشکار کنید.سرگرمیها و مهارتهای جدیدی را برای خودتان بوجود آورید البته این که مطلقاً خانه نشین شوید را به شما پیشنهاد نمیکنم.جوراب ببافید ،مدل قطار درست کنید،مسافرت کنید.یک بی خبری بچه گانه و حق شناسی نسبت به همه چیزهایی که دراطراف شما وجود دارد در خود ایجاد کنید.آیا هیجان دیدن یک مرغ مگس خوار را می دانید؟چشم هایتان را باز کنید، خود را نوازش کنید و چیزی را که همیشه دوست داشتید انجام بدهید ، انجام دهید.حس ماجراجویی شما کجاست؟

ورزش کنید:
باورهای پزشکی در مورد نوع بیماران مبتلا به MS تغییر کرده است.من این مسئله را قبول کرده بودم که فعالیت های منظم روزانه،تمام آن چیزی بودم که من احتیاج داشتم.و این استدلال را پذیرفته بودم که علی رغم خستگی ، مجبورم آنها را انجام بدهم.بسیاری از جوامع پزشکی برای ایجاد آمادگی بدنی در بیماران آنها را به ورزش کردن تشویق می کنند و ورزش های خاصی را با توجه به مشکلات آنها برایشان برنامه ریزی کرده اند.من شما را تشویق می کنم که هر روز ورزش کنید.خود را خسته نکنید ولی هر روز بیشتر از روز قبل ورزش کنید. در آن صورت از تغییراتی که از نظر روحی روانی و بدنی در شما ایجاد خواهدشد متحیر خواهید شد.دراز بکشید و از همه عضلات خود استفاده کنید. از یک فیزیوتراپ یاکسی که در این زمینه تخصص دارد کمک بگیرید.اگر او با این بیماری آشنا نیست توضیح مختصری در مورد تـأثیر گرما و خستگی بر این بیماری و محدودیت های حرکتی که دارید به او بدهید.ممکن است نیاز داشته باشید که با پزشک خود مشورت کنید.به خاطر داشته باشید که MS یک بیماری عضلانی نیست فقط وقتی جریان های عصبی دچار اختلال باشد روی عضلات و قدرت آنها اثر می گذارند.بهر حال ورزشهای فعال و غیر فعال قدرت عضلانی را افزایش می دهند.ورزش های آبی و شنا کردن بسیار مفید می باشند البته مطمئن باشید که آب خیلی گرم نباشد.در انجام فعالیتهای ورزشی از استراحت و فعالیت توأم با یکدیگر استفاده کنید.در زیر نمونه ایی از این ورزش ها آورده شده است.روزانه قسمت های بالایی بدن خود را که از قدرت بیشتری بر خوردار هستند ورزش دهید و در صورت استفاده از وزنه ها ی کوچک و به تدریج از وزنه های بزرگتر استفاده کنیدو این عمل را تا زمانیکه تعداد نبض و تنفس شما افزایش یابد ادامه دهید.پس از انجام ، حداقل به مدت 10 دقیقه استراحت کنید.مطمئن باشید که انجام آن نتایج خوب و عالی را به ارمغان خواهد آورد.البته قبل از شروع حتماً با پزشک متخصص تماس بگیرید.

آیا گرما دشمن شما است؟
آیا تا بحال شده پس از گرفتن یک حمام گرم یا کارکردن زیر نور خورشید احساس کنید که بی نهایت ضعیف شده اید یا به خوبی نمی توانید ببینید؟اینها مثال هایی هستند که نشان می دهند درجه حرارت بالا چطور سبب بیماری می شود.گرما دشمن بسیاری از بیماران مبتلا به MS می باشد چونکه بر هدایت جریان های عصبی تأثیر می گذارد.من متوجه شدم که تأثیر گرما بر افزایش علائم سیستم عصبی مرکزی دائمی نیست ولی وقتی ایجاد می شود آن را به مقدار زیاد تهدید می کند.عفونت سینوسها،اخیراً من را شدیداً ضعیف کرده بود و قادر به تمرکز چشم هایم نبودم وقتی که تب من قطع شد من خوب بودم البته این را به خاطر داشته باشید که ما نباید فکر کنیم همه مشکلات جسمی ما دقیقا به MSمربوط می شود.شما با پزشک خود مشورت کنید آنوقت او برای شما معین می کند که چه مقدار علائم مربوط به MS است و چه مقدار مربوط نیست.بنابراین تا حد امکان از قرار گرفتن در گرما خودداری کنید.
درابتدای تشخیص دوستان شما امکان دارد به مقداری زیادی نگران شوند یا حتی از شما فاصله بگیرند زیرا آنها نمی دانند چه باید بگویند یا چه عملی انجام دهند.در ارتباط با علائق دوستانتان با آنها صحبت کنید و در آنها آرامش ایجاد کنید و اجازه ندهید که بیشتر صحبت ها ،حول بیماری MS دور بزند.علائم شما به سرعت ناپدید خواهد شد وهم چیز به وضعیت نرمال خود برخواهد گشت در آن چند روزی که به حمله MS گرفتار هستید ، مواظب باشید که این فکر در ذهن شما ساکن نشود.این مسئله را در ذهن خود بپرورانید که این مشکل بر طرف خواهد شد.با همه این حرفها دوستان شما در کنارتان خواهند بود اگر در همه چیز با دوستان خود شریک باشید و یک دوست واقعی برای آنها باشید.اجازه دهید که دوستانتان یک قسمتی از زندگی شما باشند.علاقه آنها را به خودتان از بین نبرید. حس عدم وابستگی را در خود بوجود آورید. در ارتباط با انواع کمک هایی که به آنها نیاز دارید با دوستانتان صحبت کنید مطمئن باشید آنها آن را درک خواهند کرد.دوستان من متوجه شده اند که من خجالتی نیستم و وقتی نیاز به کمک دارم آنها نیز در این مورد مردد نیستند.من پیشنهاد می کنم که شما نیز در این زمینه تمرین کنید.

MSو خانواده:
ما دقیقاً این عنوان را که MS فشار اضافی به خانواده وارد می کند،انتخاب نمیکنیم.من هیچوقت سعی نکردم که خودم را به خانواده ام تحمیل کنم.البته زمانی که از ارتباط با خانواده ام دچار شکست شدم آنها را رها کردم و بار اضافی را روی شانه های خودم گذاشتم.وقتی بتوانید یک شغل داشته باشید از شغل خود دست نکشید.عدم وابستگی می تواند به این معنا باشد که هر وقت نیاز به کمک داشتید از دیگران کمک بگیرید.تو می توانی غیر وابسته و در همان زمان توانا باشی.خانواده شما هنوز به شما احتیاج دارند.حتی اگر خستگی برای شما مسئله ساز است شما می توانید برای روز خود طوری برنامه ریزی کنید که انرژی لازم برای انجام کارهایی که دوست دارید داشته باشید. با برنامه ریزی شما می توانید از زندگی خود لذت ببرید.خانواده شما پشتیبان شما خواهند بود و شما نیز از آنها پشتیبانی خواهید کرد همچنین اگر شما مانعی در زندگی دارید بطوری که زندگی شما را تغییر می دهد احساس گناه نداشته باشید.این مشکلات توسط افراد قوی حل خواهد شد.بخاطر داشته باشید که پدر و مادر شما نیاز به پشتیبانی شما دارند به آنها اطلاعاتی که درباره MS نیاز دارند بدهیم اما گفتن اینکه این بیماری بدتر خواهد شد مصلحت نیست .پدر و مادر شما می خواهند از شما محافظت کنند.
اگر شما بچه دارید می دانید که چطور گاهی اوقات احساس شما درباره آنها اشتباه است.پدر و مادر شما هنوز شما را بچه خود می دانند اما نباید خیلی به آنها وابسته باشید و یا آنقدر احساس قدرت نکنید که آنها را از خود برانید.باز کردن یک سری راهها برای زندگی لازم است چه به MS مبتلا باشید چه نباشید.

حال شما چطوراست؟
هر کسی مشکلاتی دارد.احساس دندان درد دوست شما بدتر از درد ساق پای شما می باشد.من پیشنهاد می کنم وقتی کسی بطور اتفاقی از شما می پرسد که چطور هستید یک گزارش کامل از علائم بیماری خود به او ندهید .من پاسخ عالی هستم را دوست دارم.

محل کارشما:
شما می توانید،می خواهید و احتمالاً باید به کارتان ادامه بدهید اگرچه در نهایت امکان دارد تصمیم بگیرید خودتان را سازش دهید و یا کاملاً بعضی جنبه های کار خود را تغییر بدهید . تغییرات کوچک در محل کار شما می تواند اغلب کارآیی کار شما را افزایش دهد و باعث خشنودی شما شود.

موانع:
ما دوست نداریم که خیلی متفاوت از دیگران بنظر برسیم.من توانستم چشم های مشتاق و لبخند مردمی را که دوست داشتند آنچه را که من می خواستم به آنها نشان بدهم ببینم.چه حس کنترلی!من توانستم به آنها حقیقت واقعی خودم را نشان بدهم.من باور نمی کنم شما باید زندگی خود را بر اساس امکان عدم توانایی خوددر آینده برنامه ریزی کنید نه تنها این مسئله امکان پائینی دارد بلکه تعداد زیادی از بیماران مبتلابه MS هرگز ناتوان نمی شوند.من فکر می کنم زمانهایی وجود دارد که به شما اجازه میدهد برای سازش با مشکلاتی که دارید برنامه ریزی کنید برای مثال وقتی ما خانه امان را 15 سال پیش می ساختیم، می دانستم که مبتلابه MS هستم و ساق پای من بعضی اوقات برایم مشکل سا ز خواهد بود این امکان وجود نداشت که درهای حمام را به اندازه سایر درهای خانه بسازیم و ما مجبور شدیم که در حمام را به اندازه ایی که ویلچر من وارد آن شود پهن کنیم.
اگر پاهای شما با هم همکاری ندارد یک ترمز دستی برای ماشین خود تهیه کنید.شما ممکن است هرگز از آن استفاده نکنید ولی آن آنجا خواهد بود تا شما مجبور نشوید کاری که من انجام دادم انجام دهید.من نتوانستم ترمز کنم و به گاز فشار دادم و از میان دیوار عقب گاراژ عبور کردم.ترس آور و پرخرج بود اما خوشبختانه صدمه ایی به همراه نداشت.از آن زمان امتحان رانندگی کنترل با دست را دادم و حالا من هر کجا که می خواهم می روم.تا حد امکان با احتمالات زندگی نکنید و واقع بین باشید.شما ممکن است مشکلاتی را در پیش روی خود داشته باشید و من امیدوارم شما نقاط قوتی را که به حل مسائلتان کمک می کند پیدا کنید از خانواده یا دوستان یا یک متخصص و یا کلینیک MS در بیمارستان شهدا و یا انجمن MS بخواهید.

بودن یانبودن:
پایان صحبت های من آزاد شدن از زنجیر MS است.یک بیمار حرفه ایی نباشید و اجازه ندهید این حقیقت که شما مبتلا به MS هستید همه احساسات شمارا تحت تأثیر قراربدهد.خودتان Jimmie Hevga دارنده مدال در رشته ورزشی اسکی در المپیک 1964 که می گوید من MS دارم MS من را. ندارد.